فوائد فيتامين ب6 للنساء• يساهم في عمليات التمثيل الغذائي.• يحافظ على تناسق العضلات. • يقلل احتباس الماء في الجسم. • يساهم في إنتاج مادتي الدوبامين والسيروتونين اللتين تعتبران من النواقل العصبية في المخ. • يقي من الإصابة بالاكتئاب، الإحباط والأرق. • يخفف من حدة العوارض التي تشعر فيها المرأة قبل الطمث. • يعزز من مناعة الجسم.• يحقق التوازن الهرموني في الجسم. • يقلل من الشعور بالغثيان الصباحي، خصوصاً لدى الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. • يمنع تكون الحصى في الكلى. • يحافظ على توازن ضغط الدم • يخفف من معدل الكولسترول الضار في الدم. • يقوي القلب والأوعية الدموية، ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين.• يعالج مرض الشلل الرعاش أي الباركنسون، كما يعالج حالات الفصام، ويزيد القدرة الإدراكية.• يمنع حدوث الالتهابات الجلدية وظهور حب الشباب، خصوصاً للبشرة الدهنية. • يحمي الشفاه من التشقق. • يمنع الإصابة بمرض الصدفية والإكزيما.مصادر فيتامين ب 6• يقوي الشعر ويمنع تساقطه، كما يخلص فروة الرأس من القشرة.اللحوم: كبد الخروف والدجاج، صدور الدجاج، اللحوم الحمراء، لحم الديك الرومي. المأكولات البحرية: مثل الماكريل والسلمون. الفواكه والخضراوات: الموز، البطاطس، البطاطس الحلوة، السبانخ، الأفوكادو، البصل، الجزر... البيض ومنتجات الألبان: كحليب البقر والقريش...الحبوب والبقوليات: كنخالة القمح والشوفان.الخميرة.الحبوب: كالحمص، العدس وفول الصويا. المكسرات: كالفستق الحلبي والجوز. #صحتنا #نفسيتنا
يعتقد البعض أن القلق والتوتر يؤثر فقط على الصحة النفسية للإنسان ولكنه يؤثر أيضاً على صحة الجسم أيضاً، وهناك آثار قصيرة وطويلة الأجل قد تحدث للجسم بسبب القلق والتوتر، فهو قد يسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى ويقلل المناعة،أضرار القلق و التوتر على صحة الجسم : * التنفس السريع* يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب* اختلال وظائف المناعة* مشاكل في الجهاز الهضمي #الصحة_النفسية #الصحه_اولا
نسخ الرابط