منذ شهر

سلطة المكرونة الخضراء لرجيم صحي! 🥗💚 المقادير: - كوب مكرونة سمراء (مسلوقة ومصفاة) - 1/3 كوب مايونيز لايت - 1/3 كوب لبن زبادي خالي الدسم - 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون - ملعقة كبيرة عصير ليمون - فص ثوم مهروس - ربع ملعقة صغيرة ملح - كوب بندورة كرزية مقطعة - ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود - 1 حبة فليفلة صفراء مفرومة - 3 حبات جزر مبشورة - نصف كوب زيتون أسود (مقطع شرائح) - 2 عود بصل أخضر مفروم - ثلث كوب ريحان أخضر وطازج (مفروم) طريقة التحضير: 1. في وعاء، اخلطي المايونيز، اللبن الزبادي، زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم، الملح، والفلفل حتى يصبح المزيج ناعمًا. 2. أضيفي المكرونة المصفاة للخليط وأضيفي البندورة والفلفل الأصفر والجزر والبصل الأخضر والزيتون، ثم قلبي المكونات برفق. 3. وزعي الريحان المفروم على وجه السلطة وقدميها. 4. يمكن حفظ السلطة في الثلاجة لمدة يوم واحد، مع التأكيد على تغطيتها. استمتعي بوجبة خفيفة وصحية! 🌿🍝 #سلطة_المكرونة #رجيم_صحي

استمتعي بوجبة خفيفة ولذيذة مع سلطة المكرونة لرجيم مثالي! 🍝✨المقادير:- كوب من المكرونة (صغيرة الحجم)- 2 حبة بيض (مسلوقة ومقطعة أنصاف)- نصف كوب كرفس (مفروم)- 2 حبة جزر (مبشور)- نصف كوب مايونيز (لايت)- ملعقة صغيرة عصير ليمون- نصف ملعقة صغيرة ملحطريقة التحضير:1. اسلقي المكرونة حسب التعليمات على العبوة وصفيها، ثم اتركيها جانباً.2. أضيفي عصير الليمون للمكرونة واتركيه لمدة 15 دقيقة ليتشرب النكهة.3. في وعاء كبير، أضيفي الكرفس، الجزر، المايونيز، والملح إلى المكرونة. قومي بخلط المكونات جيداً حتى تتجانس.4. قدمي السلطة في طبق التقديم وزيّنيها بأنصاف البيض على الأطراف.استمتعي بوجبة خفيفة وصحية تناسب رغبات رجيمك المثالي! 🥗😋 #سلطة_المكرونة #رجيم_صحي

هى وبس المشرف
مروه جمال   •   منذ 3 شهور

بعض أسباب عدم نجاح رجيمك:1. التخلي عن الأطعمة الضرورية: يجب تضمين العناصر الغذائية الأساسية لتفادي إبطاء عملية الأيض.2. عدم تناول الإفطار: يؤدي ذلك إلى فقدان الطاقة اللازمة لتحفيز الأيض.3. قلة النوم: يجعل الجسم يلجأ إلى تناول الطعام لتعويض نقص الطاقة.4. قلة التمارين: الرياضة تلعب دوراً كبيراً في فقدان الوزن وتحسين التناسق الجسدي.5. التركيز على الوزن فقط: يجب مراعاة تناسق الجسم لتحقيق النتائج المرجوة.6. فقدان الأمل: النتائج تحتاج إلى وقت، لا تتوقعي النجاح الفوري.7. تناول وجبات دسمة: تنوع الأطعمة مهم لتجنب اضطرابات الجسم.8. شراء الأطعمة الجاهزة: قد تحتوي على دسم غير مفيد.9. تناول الطعام بدون جوع: يجب تحديد الجوع الحقيقي لتفادي تناول الطعام بسبب العواطف.10. تأثير العمر: تختلف احتياجات الجسم وطريقة حرق الدهون مع التقدم في العمر، خاصة للنساء. توجيه الجهود وتحسين العادات الغذائية والحياتية يمكن أن يساعد في تحقيق الأهداف بشكل صحي وفعال. #فقدان_الوزن #رجيم_صحي

Bazz Logo Download

استكشف محتوى ممتع ومشوق

انضم لأكبر تجمع للمجتمعات العربية على الإنترنت واستكشف محتوى يناسب اهتماماتك

تم نسخ الرابط بنجاح تم نسخ الرابط بنجاح
لقد تم ارسال الرمز بنجاح لقد تم ارسال الرمز بنجاح