منذ 9 أيام
منذ 9 أيام
منذ 10 أيام

📍إزاي تُظبط مزاجك بالأغذية الصحية؟في إرتباط بين نظامك الغذائي وعقلك، فبالتالي الأغذية تقدر تأثر على مزاجك بالسلب أو الإيجاب.▪️الأطعمة اللي بتأثر على مزاجك بالسلب هي:• تناول الحلويات، المشروبات الغازية، بيؤدي إلى حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم.• تناول الدهون المشبعة بكميات كبيرة بيزود من مستويات الكوليسترول في الجسم.• الكافيين بكميات كبيرة تزود من التوتر والقلق وبالتالي صعوبة في النوم.▪️الأطعمة اللي هتُظبط مزاجك هي:• الأسماك الدهنية، "السلمون، التونة، السردين"، تحتوي على الأوميغا 3، والأحماض الدهنية.• المكسرات والبذور، "بذور الكتان، بذور الشيا."• الأطعمة الغنية بالألياف، "الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة"، بتساعدك على تقليل التوتر، القلق، وتحسين المزاج.• الأطعمة الغنية بفيتامين (ب)، "البنجر، السبانخ، اللحوم، الأسماك، المنتجات اللبنية، والبيض."كمية الأغذية حسب احتياجاتك، وسعراتك.غير عاداتَك الغير صحية، وتابعني.🤞🏻مريم عادل. #باز_يجمعنا #nutritionist #البازيين_الاصليين

Bazz Logo Download

استكشف محتوى ممتع ومشوق

انضم لأكبر تجمع للمجتمعات العربية على الإنترنت واستكشف محتوى يناسب اهتماماتك

تم نسخ الرابط بنجاح تم نسخ الرابط بنجاح
لقد تم ارسال الرمز بنجاح لقد تم ارسال الرمز بنجاح