كافيين#
النوم... النوم لمدة 7 الى 8 ساعات هو الطريقة التى تستعيد بها كل خلايا الجسم نشاطها وإعادة ترتيب الكثير داخل الجسم.أثناء النوم يقوم المخ بتصنيع النواقل الكيميائيه استعداداً ليوم جديد كما يقوم بترتيب الذاكرة وحفظ المعلومات الهامه والاحداث القوية.النوم بالظلام يسمح لغدة الصنوبرية بالمخ الى إفراز مادة الميلاتونين الهامة جداً للمناعة وغيرها من الوظائف الحيوية.اثناء النوم يخرج بالجسم اكبر كمية من هرمون النمو.النوم بروتين ثابت حتى فى أيام الاجازات يضبط بالجسم الساعة البيولوجيه وضبط النظام الهرمونى بالجسم حيث يقلل معدلات الكورتيزون اثناء النوم مما يقلل الاصابة بالضغط والسكر وايضاً تحسين مناعة الجسم.النوم الغير متقطع وبمكان هادئ ومظلم مهم جداً لكل خلية فى الجسم.لا تشرب كافيين قهوه او شاى قبل النوم ب 3 الى 4 ساعات.استرخى فى اخر ساعه قبل النوم اغلق التليفزيون والموبايل واجعل النور هادئا وتحدث لزوجتك او أسرتك عن ذكريات جميله ولا تتحدثوا عن اى مشاكل.لو فعلتم هذا لقلت كثيراً الازمات القلبية ليلا ويزداد التركيز نهاراً وتزداد السعادة كثيراً.تصبحون على خير كل الخير ❤. #دكتوروليدشوقى
لسه قدامك الفرصه #ذكر_لعلها_المنجية لو انت شغال في شركة بمرتب 30 ألف جنيه في الشهر، القبض نزل وجه المدير عمل اجتماع لكل التيم وقالهم أنا عايزكم الشهر الجاي تشتغلوا 6 أيام بس وهتقبضوا مرتب سنة كاملة، يعني هتقبض 360 ألف جنيه، ومش بس كده، ده انت كمان مش مضطر تشتغل باقي السنة (الشغل اختياري لباقي السنة) يعني ال 6 أيام شغل كافيين لقبض السنة كاملة.هل يعقل إن إنسان يرفض العرض ده؟ بجد والله، حد ممكن يرفض العرض ده؟ غالبا لأ.طيب في حديث عن النبي عليه الصلاة والسلام قال فيه: إنك لو صمت رمضان وبعدين صمت معاهم 6 أيام بس من شوال، يبقى كأنك صمت السنة كلها. ينفع طيب تفوت الفرصة دي؟"من صام رمضان ثم أتبعه ستا من شوال كان كصيام الدهر".دي فرصة للتقرب إلى الله بعد رمضان. شدوا حيلكم، حتى لو الصيام صعب في شوال، بس الحقيقة الثواب كبير والأجر عظيم
نسخ الرابط
ارضك يا غزه بكت ... من كتر المقتولين !ضاقت قبورك بقت ... م الزحمة مش كافيين !هتكفي مييييين ....!!شهداء بيت لحم ؟! .. يافا ؟ ..ولا عكا وجنين !!ولا اطفال رام الله .... بعد القصف اللعين !!؟ولا اللي ف ارض حيفا ...صفوف متكفنين !!فين الرجولة والمروءه... والعروبه فيين !؟سايبين حيطان القدس محروقه .. ولا مش شايفين !!امراء .. ملوك .. رؤساء .. صور زي العبيد ساكتينمالي قلوبكوا الجبن .. و ف بحر الخضوع عايمين ..!... النصر ده طريقناو لحد اخر نقطة دم ف عروقناهنحارب ومش خايفين ..!و صلاتنا هتبقى فالأقصى بإذن المُعينوالعِزه يا غزه سكتنا ومش راجعين ..!والعِزه يا غزه سكتنا ومش راجعين #غزة_تنتصر #طوفان_الاقصى #باز_يجمعنا
نسخ الرابط