⭐فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتسهيل إمتصاص الكالسيوم وذلك عن طريق تحقيق التوازن بين الكالسيوم والفوسفور في الدم،بالاضافه إلى أنه يعمل على تعزيز إحدى وظائف الكليتين وهي إعادة إمتصاص الكالسيوم والفوسفور مما يجعل له دور مهم في بناء العظام والأسنان.⭐له دور مهم في تقويه جهاز المناعه ومقاومة الأورام السرطانية والأمراض المناعيه.⭐له تأثير مهم في علاج مقاومه الأنسولين الذي يعتبر من أهم أسباب الإصابه بمرض السكر(النوع الثاني).⭐له تأثير في تقليل معدلات (البقيه في أول تعليق )
معدلات الكوليسترول الضار.⭐له تأثير مهم على الصحه النفسيه.⭐له دور مهم في توازن الهرمونات بالجسم.⭐مرتبط ارتباط وثيق بمعدلات الحرق .⭐ينعكس على نمو الشعر وصحته.💊أهم مصادر فيتامين د💊☆التعرض لأشعه الشمس بشكل مباشر من(١٠ إلى ٣٠)دقيقه يومياً .فتره ماقبل الساعه العاشره صباحاً ومابعد الثالثه عصراً 🌞☆زيت كبد الحوت وجميع الأسماك الدهنيه.🐋☆الحليب والجبن كامل الدسم🧀🥛☆البيض،الكبده،اللحوم الحمراء.🥩🥚☆البرتقال.🍊
⭐فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتسهيل إمتصاص الكالسيوم وذلك عن طريق تحقيق التوازن بين الكالسيوم والفوسفور في الدم،بالاضافه إلى أنه يعمل على تعزيز إحدى وظائف الكليتين وهي إعادة إمتصاص الكالسيوم والفوسفور مما يجعل له دور مهم في بناء العظام والأسنان.⭐له دور مهم في تقويه جهاز المناعه ومقاومة الأورام السرطانية والأمراض المناعيه.⭐له تأثير مهم في علاج مقاومه الأنسولين الذي يعتبر من أهم أسباب الإصابه بمرض السكر(النوع الثاني).⭐له تأثير في تقليل معدلات (البقيه في أول تعليق )