Pushups

https://youtu.be/HU--IcGlqkc?feature=shared ،دي قناتي ياريت تشرفوني بمتابعتكم ❤️💪

ارقام بروس بي ب موسوعة جينيس السبعة التي يحملها ولم يتخطاها أحد ▪️الاول : 400 حركة ضغط push-ups بيد واحدة▪️الثاني: 200 حركة ضغط push-ups بإصبعين▪️الثالث: 100 حركة ضغط push-ups بإصبع الإبهام▪️الرابع: أداء 9 لكمات في ثانية واحدة▪️الخامس: إزاحة خصم بوزن 75 كيلو مسافة 6 امتار بلكمة واحدة من مسافة 2.5 سم▪️السادس: ركل كيس التمرين الرملي بوزن 135 كيلو لمسافة 5 امتار للأعلى▪️السابعة : أسرع ركلة حيث تحتاج إلى Slow motion لتراها .. نفذها على الهواء مباشرة .

ارقام بروس بي ب موسوعة جينيس السبعة التي يحملها ولم يتخطاها أحد ▪️الاول : 400 حركة ضغط push-ups بيد واحدة▪️الثاني: 200 حركة ضغط push-ups بإصبعين▪️الثالث: 100 حركة ضغط push-ups بإصبع الإبهام▪️الرابع: أداء 9 لكمات في ثانية واحدة▪️الخامس: إزاحة خصم بوزن 75 كيلو مسافة 6 امتار بلكمة واحدة من مسافة 2.5 سم▪️السادس: ركل كيس التمرين الرملي بوزن 135 كيلو لمسافة 5 امتار للأعلى▪️السابعة : أسرع ركلة حيث تحتاج إلى Slow motion لتراها .. نفذها على الهواء مباشرة .

أرقام "بروس لي" بموسوعة جينيس السبعة التي يحملها ولم يتخطاها أحد ▪️الأول : 400 حركة ضغط push-ups بيد واحدة▪️الثاني: 200 حركة ضغط push-ups بإصبعين▪️الثالث: 100 حركة ضغط push-ups بإصبع الإبهام▪️الرابع: أداء 9 لكمات في ثانية واحدة▪️الخامس: إزاحة خصم بوزن 75 كيلو مسافة 6 امتار بلكمة واحدة من مسافة 2.5 سم▪️السادس: ركل كيس التمرين الرملي بوزن 135 كيلو لمسافة 5 أمتار للأعلى▪️السابعة : أسرع ركلة حيث تحتاج إلى Slow motion لتراها .. نفذها على الهواء مباشرة .