الخضروات

هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.

هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في دعم صحة #الكبد، منها:1. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ ( السلق ) والكرنب ( الملفوف ) و التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الكبد.2. الفواكه الملونة مثل الفراولة والتوت والتفاح، التي تحتوي على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تقوية وتجديد الخلايا.3. الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات والخضروات، التي تساعد في تنظيف الكبد من السموم.4. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسرطان، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل التهاب الكبد.5. شرب كميات كافية من الماء للمساهمة في تطهير الكبد من الفضلات والسموم.6. المكملات الغذائية العضوية7. تجنب الكحول والأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من ضغط العمل على الكبد.

إسمها قرية معين أبو ستة وليست نير عوزوهي إحدى قرى مدينة بئر السبع وتقع جنوب غرب المدينة و يحدها من الغرب مدينة خانيونس.سكن هذه القرية أعرق العشائر البدوية الفلسطينية مثل عشائر الترابين.وكانت القرية تتميز بالزراعة لخصوبة تربتها و توفر المياه الجوفية حيث كانت تُزرع بالفواكه والحبوب و جميع أنواع الخضروات.هاجمت العصابات الصهيونية القرية في أواخر عام 1947 لكن صلابة أهالي القرية في التصدي للهجوم الصهيوني أجبر القوات الصهيونية للتراجع والانسحاب و في ايار من عام 1948 عادت العصابات الصهيونية بقصف مدفعي كثيف و قصف جوي متواصل على القرية حتى تم اخراج جميع سكانها ليستقر بهم الحال في مخيمات اللجوء في غزة و خانيونس. #بلادنا_فلسطين