دهون#
شعورك ايه لما تكون نايم سكرك كويس وتقوم تلاقيه عالي؟؟؟؟ ... 😳😢 بجد دا ممكن يحصل؟؟؟ اااه طبعا.. وده ممكن يحصل لأسباب كتيره تعالوا نشوف..... من ضمن الاسباب دي ان الكبد بيطلع سكر بزيادة أثناء النوم ووقت الصيام كجزء من مقاومة الأنسولينوممكن يكون بسبب هبوط سكر وقت الفجر للي بياخد أنسولين فالجسم بيخرج مجموعه من الهرمونات عشان تقاوموممكن علاجك غير كافي لتغطية الفتره دي خاصة للي بياخد أنسولين قاعديوممكن اللي واكل ومتعشي دهون متأخر ممكن جدا تعلي السكر الصبح.. خد بالك..
طريقة عمل القشطوطة🌹💐مقادير الكيك:٣ بيضات فانيليا كوب الا ربع سكر كوب دقيق كيس بيكنج بودر وكيس محسن كيكرشة ملح🌹ملحوظة:الكيك( اسفنجي) بدون دهون ولازيت ولا سمن ولا زبدة مقادير الكريمة: كوب كريم شانتيه خام كوب حليب مثلج ومعلقة سكر (يتم خفقهم بالمضرب الكهربائي وحفظه في الثلاجة لحين الاستخدام)🌹مقادير الكراميل او صوص التوفي البيتي:كوب سكر مكعب زبدة نصف كوب حليب معلقة نشا🌹طريقه التحضير:يضرب البيض والفانيليا والسكر حتى يكون لونهم فاتح ويضاف عليهم الدقيق والبيكنج بودر ومحسن
تمارين السكوات...🙋احسن تمرين لحرق سعرات حراريه ودهون اكتر🙋وبيشد وينحف الجسم وطبعا لانه بيشتغل على كذا عضلة فى الجسمبحركة واحده بس هى [السكوات]😍 وانتى بتتمرنى تكون وقفتك فى التمرين صح وان مافي وجع فى أسفل الظهر ولا الركب لو حسيتى بألم فى الظهر او الركبة وقفتك غلط ولازم توقفى التمرين وتظبطى رجلك وفي صورة بتوضح طريقة الاسكوات الصحيحة التمرين السكوات سهل ممكن تعمليه من غير وزن وانتى فى البيت .انتي هتقدري يابطلة وهتغيري جسمك
نسخ الرابط