رياضه_المشي#
#رياضــة_المشــي. 🔻تأثير المشي على صحتك :1⃣ . بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.2⃣ . بعد 5 دقائق من المشي في الخارج يستقيم المزاج و تشعر بالرضا. 3⃣ . بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.4⃣ . بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.5⃣ . بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد. 6⃣ . 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.7⃣ . 90 دقيقة من المشي تخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية.
"فرصة ذهبية" .. يمنحك اياها المشي يومياً !🔥👇https://ahaleel.com/l/148 #رياضة_المشي #رياضة #المشي #مقالات #فرصة #النشامى #المصريين_في_باز #باز_يجمعنا #مجتمعات_باز
الطريقة الصحيحية لتمرين لعضلة التراي(Overhead triceps extensions with dumbbell and neutral grip) #رياضه_منزليه #رياضه_تايم #رياضه_لياقه #رياضه_صحه #رياضه_المرأه #رياضه_تمارين_دايت_ريجيم_مشي_كرش_لياقة_رشاقة #رياضه_لياقه_تخسيس #رياضه_الزومبا #رياضه_رشاقه #رياضه_نسائيه_خليجية #رياضه_اهداف #رياضه_تحرق #رياضه_المشي #رياضه_قطر #رياضه_رشاقه_تخسيس #رياضه_تمارين #رياضه_نسائيه #رياضه_نسائية #رياضه_بنات_راك #رياضه_مع_ساره #رياضه_ #رياضه_صحه_غذاء #رياضه_جدا #رياضه_وتخفيف #رياضه_خطره #رياضه_منزلية #رياضه
الطريقة الصحيحه لتمرين ✅(machine curls)لعضلة الباي #رياضه #رياضه_منزلية #رياضه_منزليه #رياضه_تايم #رياضه_لياقه #رياضه_صحه #رياضه_المرأه #رياضه_مشي #رياضه_رقص #رياضه_كل_يوم #رياضه_تمارين_دايت_ريجيم_مشي_كرش_لياقة_رشاقة #رياضه_لياقه_تخسيس #رياضه_الزومبا #رياضه_رشاقه #رياضه_نسائيه_خليجية #رياضه_اهداف #رياضه_تحرق #رياضه_المشي #رياضه_قطر #رياضه_رشاقه_تخسيس #رياضه_تمارين #رياضه_نسائيه #رياضه_نسائية #رياضه_بنات_راك #رياضه_مع_ساره #رياضه_ #رياضه_صحه_غذاء #رياضه_جدا #رياضه_وتخفيف #رياضه_خطره
نسخ الرابط