ماكروز#
تصوير ماكروMacro photography #huawei #phonenumberextractor #photooftheday #photography #photomoto #macrophotography #تصويري #تصوير #هواوي #ماكروز #الفن #مصور #مصور_فوتوغرافي #الهاتف
اكتشاف ثغرة امنية في #ويندوز لملفات الوورد التي تحتوي على #ماكروز مثل هذه الثغرة تسبب للملفات الملغومة ان تقوم بإختراق الجهاز وتشغير برمجيات هدامة مثل الفايروسات والتروجنات وغيرهاوالثغرة يمكن ان تصيب جهازك بمجرد اختيار الملف في الويندوز اكسبلورر اذا قمت بتفعيل خاصية Preview Paneوهذه الثغرة تصيب انظمة #مايكروسوف ويندوز 11 و10
بما ان المدربين في اتجاه للديك الرومي المدخن لانظمتهم الغذائية في انواع كتير للديك الرومي المدخن و كتابات كتير عشان تعرف المناسب ليك بص للصورة ال علي الشمال صدور رومي مدخن بس للاسف دا لانشون مش اسموكد تركيال علي اليمين دا اسموكد تركي يعني صدور رومي مدخنة الفرق ايه الشكل و المضمون و الطعم و كل حاجة حتي السعر نسب الماكروز بتختلف من شركة للتانية فركز و انت بتختار 🌷🌷🌷🌷
#نركز_شوية_مع_المبتدئين ⛔ ازاي نبدا ؟؟⬅️ خود خطوة يا حبيبي .. انزل يحبيبي انزل هي دي البداية ... البداية انك تظبط عقلك و تفهم الحوار و اظن دي حاجة انا الحمد لله حققتها اوي في البوستات السابقة و بعد كده انزل طبق عالواقع ... 📛 الامر بسيط اولاً خلي كل اكلك صحي ( يعني امنع زيت و سمنة و قلل السكر الابيض و لو تعرف تمنعه خالص يكون احسن ) 📛 انزل اتمرن و امسك الحديد فايدك او ابدا ف بيتك بضغط او عقلة او تمارين بطن (سويدي بشكل عام ) و حس بالعضلات ... امشي كل يوم نص ساعة * اجري او اتمشي* .. ثبت يوميا حبة وقت اتمشي فيهم ولا اجري فيهم او روح العب سباحة ..المهم انك تبدا باي صورة من الصور و دول حيبقوا خطوات ممتازة لو مصتصعب الامر و يااه الرياضو صعبة و حخش فكل ده ازاي مرة واحدة ف تروح فاكس لكله و بتنسي تماما انه ( مالا يدرك كله لا يترك كله والله العظيم) ⛔ اسطورة ان الاكل الفُلاني ده بيستخدم فالتنشيف ولا التضخيم و لا التخسيس فقط ⬅️كل دول اصلا سواء التنشيف و التضخيم و التخسيس او اي مسمي للتغذية مرتبط فقط ب عدد السعرات الي داخلها جسمك .. يعني الكمية من اي اي اي اي غذاء هي الي بتفرق ف مفيش اكل معين لحاجة ولحاجة لا ..بالنظر لطبعا لسعراتك و انا هدفي ايه و محتاج ايه ف بيختلف تفاوت نسب الماكروز فالاكل⛔ لو اول مرة تلعب حديد العب جنرال قد ايه ؟ ⬅️ تلعب مدة من 3 اسابيع ل 3 شهور تلعب جنرال * مدة وسطية يعني مش لازم تقعد ال 3 شهور ولكن لو قعدتهم عادي مفيش مشاكل بس اهم حاجة متقلش عن 3 اسابيع و بالله عليك ماستعجلش الانظمة التدريبة العظيمة و يلا اضرب اقلب عشان نوصل لتمرينة ارنوولد الجامدة التي تشرخ العضلات الساعة 6 الا تلت 😒 كله باوانه * .. * حذكر تحت صفحة كابتن ايمن محمد و خوش حتلاقي كذا نظام ينفع للمبتدأين ينفع تتبادل معاهم و مع الجينرال *📌للعضلة الكبيرة شكلين و العضلة الصغيرة شكل و كل يوم غير فالاشكال ..ف 3 مجمايع غير مجموعة التسخين و * ادخل شوف التمارين او اسأل متتكسفش⚠️ * ك مبتدا بالله لا تنجرف ورا اي تمارين و السلام و اخطر مبرر اصلي شوفتها عالنت او يوتيوب 🙂🙂🙂🙂🙂 اصل كابتن او لاعب فلان لعبها 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 .. ضررها عليك حيبقي اكتر من نفعها ف والله حرااام كده *⚠️⛔ مش بقدر اكل كتير او ممكن ابقي جعان بس مقدرش اكل او بيبقي مش ليا نفس اكل ⬅️سيدي الفاضل انت بتزل من بطن والدتك مفلوق بتعيط و قالب الدنيا عشان جعان او لما بتكبر كام شهر بتصحي الجيران و قلب الليل عشان بردو تاكل ... ف اي زمن يغير فطرة ربنا 😢 !! بما معناه ابحث مالك ! نفسك مسدودة ليه ؟ حالة نفسية ؟ تعب فالمعدة مش قادر تهضم ف مش بتاكل كتير او بقدر احتياجك ؟ مش حاطط هدف فالتغذية ف فاكر نفسك محتاج تأكل ازيد او اقل من وهم في دماغك ؟⛔ عايز حاجة تسد الشهية او تفتح الشهية ؟؟⬅️مفيش الكلام ده الا في مستوايات من المكملات العالية الي حتجر ضرر بالغ وراها يعني الامر مش صحي كلياً .. ابحث مالك نفسك مسدودة ليه او مفتوحها جامد ليه و اتأكد انها هرموناتك حلوة كده و مظبوطة ⛔ اعمل فورمة جامدة جداً اززاااااي 😮😮 ؟؟! ⬅️نوم مظبوط من 6 ل 8 ساعات بس 8 افضل بوجه عام .. و يكون نوم في ضلمة كحل عشان تفرز هرمون ميلاتونين (هرمون نوم) في افضل احواله بالاضافة انك بتنمو وانت نايم و بتصلح خلاياك المتضررة و تفرز هرموناتك و تصلح الخلل والضرر وعشان *حسن الاستشفاااااااء * ولو تعرف تحصل اي اكل فيه جرعة من الماغنسيوم او زنك و بوتاسيوم يكون داعم حلو اوي و حرفق صورة تحت ⬅️ اكل مظبوط ⬅️ استمرارية في التمرين * انا لا احبز شاي باللمون عشان الشاي بيقلل امتصاص الحديد*
#اهمية_الميزان_الحساس_لوزن_الاكل #نركز_شوية_مع_المبتدئين 🔵 متدرب/لاعب : الكلام علي ايه يا دبابات الارض 😎 عندي سؤال كده ... هو انا لازم اجيب ميزان علشان اعرف اظبط الوجبات واكلي وكده ولا افضل ماشي بالحب كده ولا انتو بتحسبوا اكلكوا ازاي عشان تبقي بالمنظر ده ؟؟! 🤔🔴 مدرب: المفروض ااه لو عايز تمشي مظبوط و توصل هدفك بسرعة وسهولة و من غير تعب او عقبات و النظام الترتيب دائما اسرع سكة للوصول لهدفك 🔵 لاعب : تمنه كام و حجمه حلو وكدة عملى يعنى ولا بيبوظ بقا .... هل يفرق وجوده معايا فعلا ! ولا حجيبه عالفاضي😑 ؟!! ☪️ مدرب:⛔ ده حجمه و بيشتغل بالبطارية تمنه تقريبا 65 جنيه تقريبا .. ازيد او اقل في حدود 5 جينه مثلا .. تشتريه من سوق.دوك او اي محل ادوات مطبخ او تاجر ميزانات( صورته تحت) ⛔هو محتاج رعاية زي اي حاجة و هو اسمه ميزان حساس فمحتاج اهتمام زيادة لانه لو وقع مثلا من علي رخامة المظبخ مش حيقوم زيه زي اي ميزان مهما بلغه كبره وجودته ف بالعقل كده ⛔⛔ انا بحكم اني مدرب ف انا اكيد اكتر واحد مقدر قيمه و اهمية الميزان ده ...🔰 انت عشان تخس او تزيد حتحتاج تحسب سعراتك و علي هدفك حتعمل تنقيص او زيادة للسعرات وعلي حسب وضعك الرياضي حتقسم تقسيمة الماكروز ( كارب و بروتين و دهون صحية ) كلها واحد من دول بيحسب ب جرامات 🔰 انت مثلا تبعا لنظامك الغذائي محتاج مثلا 100 جرام كارب و 100 جرام بروتين ... الشوفان مثلا كل 100 جرام منه فيهم 27 جرام كارب .. ف انت محتاج توزن ال 100 جرام شوفان دول .. حتوزنهم فين و ازاي ؟! ..محتاج 20 جرام سوداني .. حوزنهم بايدك !! مستحيل و هنا انت ** تسأل سؤال ** و هو ما احنا ماشين⬅️بالحب والبركة ➡️ و الله و الحياة تمام و بنعمل فورمة بنت لذينا .. و ارد انا عليك و اقولك حتبقي ⬅️فورمة عشوائية ➡️ ... *جيت اضخم* زودت اكلي و السلام عملت صخامة خرافة بس معبي دهون توديني ورا الشمس من مش حاسب حاجة و ماشي بالبركة ....* جيت انشف * قللت الاكل زيادة عن اللزوم حرقت شوية عضلات كان طالع عيني فيها .. اذن واجب التنظيم و الترتيب عشان نطلع نتيجة مظبوطة وحساب بالورقة والقلم .. ده رداً علي سؤالك بيفرق ولا لا🙂.. ف لو عندك المقدرة انك تشتريه وتتعامل يبقي اكيد تشتريه ⚠️ هل كل الكلام ده معناه اني خلاص اروح اجري اشتري الميزان و حموت من غيره !! ..لا طبعا بس عالاقل لو حتمشي من غيره اقرا اكتر و افهم عن الاكل اكتر و قدر قيم بالتقريب و امشي باعتدال مش اول ما تقوم يا ضخامة تروح واكل الاخضر و اليابس و اول ما تقول يا تنشيف تقعد طول اليوم متاكوولش خالص .. مالا يدرك كله لا يترك كله يشباب 😌❤️ اعتداااال و عقل بس لو عندك المقدرة انك تشتريه وتتعامل يبقي اكيد تشتريه طبعاااااااا ⚠️❤️ فضلاً لو استفدت لايك و شير للبوست عشان الكل يستفاد .. اسأل الله ان يجعلني سبباً في الافادة ولا تنسونا من صالح دعائكم ❤️
نسخ الرابط