#cardio
✨ازاي تخس 6كيلو دهون في شهر رمضان ؟...بعض الناس فاكرة أن شهر رمضان هيتخنهم بس بالعكس انت اللي بتختار انك تتخن أو تنزل في رمضان ...بسبب العادات الخاطئه بس ممكن تتخن في الشهر دا و تطلع منه بكرش ...و لو غيرت شوية حاجات هتطلع منه فورمة جامدة 😉 ...✅اصحي بدري و بلاش نوم كتير هيجبلك وخم و هتحس طول الشهر بخمول ...✅انزل اتمشي مشي سريع قبل الفطار بنص ساعه جنب البيت أو ممكن تعمل cardio low impact أو شويه تمارين و حركه خفيفه جدا مش لازم جري ولا نط حاجات خفيفه بس حاول تكون نص ساعه او اكتر...✅هنفطر ع
• الفرق بين : ( PCR ، CPR ، CRP ) :• ⭕️ ( CPR ) : Cardio Pulmonary Resuscitation- الإنعاش القلبي الرئوي في حالة الطوارئ .❤️•⭕️ تحليل ( CRP ) : C - Reactive Protein - بروتين يزيد في حالات الإلتهابات ،عندما تكون نسبته عالية يشير إلى وجود إلتهاب.❤️⭕️ تحليل ( PCR ) : Polymerase Chain Reaction - تحليل يستخدم للكشف عن الفيروس ، والذي يستخدم حالياً لفحص كورونا.❤️••• ••• ••• ••• ••• •••
نسخ الرابط
التمارين القلبية، المعروفة أيضًا بتمارين الـCardio، تشكل جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي. إنها الأنشطة التي تزيد من نشاط القلب والرئتين، وتعزز اللياقة البدنية الشاملة. لا تقتصر فوائد الـCardio على تحسين اللياقة البدنية، بل تمتد إلى العديد من الجوانب الصحية والنفسية.أحد أهم فوائد التمارين القلبية هو تحسين صحة القلب. يعمل القلب بشكل أفضل عند مواجهته تحديات تمارين الـCardio، مما يساهم في تقليل مخاطر الأمراض القلبية.تلعب التمارين القلبية أيضًا دورًا هامًا في تحسين الوظائف الرئوية وزيادة القدرة على استخدام الأكسجين. هذا يؤدي إلى تحسين القدرة على التحمل والأداء البدني.وما زالت فوائد الـCardio لا تنحصر في الجوانب البدنية فقط، بل تمتد لتأثيرات إيجابية على الصحة النفسية. تساعد هذه التمارين في تقليل مستويات التوتر وزيادة إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين.هل قمتم بتضمين التمارين القلبية في روتينكم اليومي؟ وما هي الفوائد التي لاحظتموها؟ 💪🏃♀️ #التمارين_القلبية #لياقة_بدنية #صحة_القلب
نسخ الرابط