صحه_القلب#
صحة القلب أمر حيوي للحفاظ على جودة الحياة. يتطلب الحفاظ على قلب صحي نمط حياة صحي، مع ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام متوازن، والتحكم في مستويات الضغط والكوليسترول. يجب الامتناع عن التدخين وتجنب الإفراط في تناول الكحول، مع الاهتمام بتقييم الصحة القلبية بشكل دوري من خلال فحوصات طبية. بالاعتناء بصحة القلب، يمكننا الحفاظ على نمط حياة نشط ومستدام لضمان سعادة ورفاهية طويلة الأمد. ❤️🏃♂️🥗 #صحة_القلب #العناية_بالصحة
السبانخ والسلق هما مصدران غنيان بالبوتاسيوم، فكوبٌ من السبانخ يوفر 12% من احتياجات البوتاسيوم اليومية، بينما يوفر السلق المطبوخ نسبة تصل إلى 20%. هذا المعدن يلعب دورًا حيويًا في دعم صحة القلب وضغط الدم. ادمج هذين الخيارين اللذيذين في نظامك الغذائي لتحسين صحة القلب وضمان تلبية احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم. 💚🌱 #التغذية #البوتاسيوم #صحة_القلب
السبانخ والسلق هما مصدران غنيان بالبوتاسيوم، فكوبٌ من السبانخ يوفر 12% من احتياجات البوتاسيوم اليومية، بينما يوفر السلق المطبوخ نسبة تصل إلى 20%. هذا المعدن يلعب دورًا حيويًا في دعم صحة القلب وضغط الدم. ادمج هذين الخيارين اللذيذين في نظامك الغذائي لتحسين صحة القلب وضمان تلبية احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم. 💚🌱 #التغذية #البوتاسيوم #صحة_القلب
"استمتع بفوائد الأسماك الدهنية لصحة قلبك وجسمك! 🐟💙 تحتوي أنواع مثل السلمون والماكريل على كميات كبيرة من المغنيسيوم، ففيليه السلمون يُقدم 53 مليغرامًا في قطعة وزنها 178 غرامًا، تلبي 13% من الكمية اليومية المرجعية. لا تقل الأسماك عن البروتين، البوتاسيوم، السيلينيوم، وفيتامينات ب. إضافة رائعة لنظامك الغذائي! 🍣💪 #أسماك_دهنية #صحة_القلب #مغنيسيوم "
نسخ الرابط