صحه_الدم#
📱💡 تأثير الهاتف الذكي على الدماغ!دراسات حديثة تشير إلى تأثير سلبي للهاتف الذكي على الدماغ، حيث أظهرت دراسة لجمعية RSNA أن الشباب الذين يستخدمون الهاتف بكثافة يعانون من اختلالات في كيمياء الدماغ، مقارنة بالذين يحددون أوقات استخدام الهاتف. ودراسة أخرى أشارت إلى انخفاض السعة المعرفية حتى عند وضع الهاتف في وضع الصمت.يعتقد البعض أن الاعتماد المفرط على الهاتف الذكي يؤثر على قدرتنا على التركيز والذاكرة، مما قد يؤدي في المدى الطويل إلى تدهور الأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب استخدام الهاتف الذكي بشكل مفرط القلق والتوتر، مما يؤثر على الصحة العقلية والعاطفية.لذا، قد يكون من الحكمة تحديد أوقات محددة لاستخدام الهاتف الذكي والابتعاد عن الاعتماد الزائد عليه، والاستفادة من فترات الراحة والتخلص من التشتت الذهني. تعتبر هذه الخطوات مهمة للحفاظ على صحة الدماغ والحفاظ على توازن الحياة الرقمية والشخصية. 🧠📵 #تكنولوجيا #صحة_الدماغ
📱💡 تأثير الهاتف الذكي على الدماغ!دراسات حديثة تشير إلى تأثير سلبي للهاتف الذكي على الدماغ، حيث أظهرت دراسة لجمعية RSNA أن الشباب الذين يستخدمون الهاتف بكثافة يعانون من اختلالات في كيمياء الدماغ، مقارنة بالذين يحددون أوقات استخدام الهاتف. ودراسة أخرى أشارت إلى انخفاض السعة المعرفية حتى عند وضع الهاتف في وضع الصمت.يعتقد البعض أن الاعتماد المفرط على الهاتف الذكي يؤثر على قدرتنا على التركيز والذاكرة، مما قد يؤدي في المدى الطويل إلى تدهور الأداء العقلي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب استخدام الهاتف الذكي بشكل مفرط القلق والتوتر، مما يؤثر على الصحة العقلية والعاطفية.لذا، قد يكون من الحكمة تحديد أوقات محددة لاستخدام الهاتف الذكي والابتعاد عن الاعتماد الزائد عليه، والاستفادة من فترات الراحة والتخلص من التشتت الذهني. تعتبر هذه الخطوات مهمة للحفاظ على صحة الدماغ والحفاظ على توازن الحياة الرقمية والشخصية. 🧠📵 #تكنولوجيا #صحة_الدماغ
نسخ الرابط
اللحوم الحمراء ليست فقط لذيذة، بل هي أيضاً مصدر غني بالحديد. يعد الحديد أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها جسمنا، والتي تلعب دوراً هاماً في تحسين مستويات الهيموغلوبين ومكافحة فقر الدم.مثلاً، يحتوي كل 100 غرام من اللحم المفروم على 2.7 مليغرام من الحديد، والذي يعادل 15% من الكمية الموصى بها يومياً. هذا يعني أن تناول اللحوم الحمراء يمكن أن يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في جسمهم.دراساتٌ علمية أظهرت أن الأفراد الذين يتناولون اللحوم الحمراء والأسماك يقل لديهم خطر الإصابة بنقص الحديد. لذا، يمكن اعتبار اللحوم الحمراء جزءاً أساسياً من نظام غذائي صحي يسهم في الحفاظ على صحة الدم والوقاية من مشاكل نقص الحديد. 🥩💪 #التغذية #فوائد_اللحوم #صحة_الدم
نسخ الرابط
استمتع بفوائد ورق التوت في إدارة مستويات السكر! يحتوي ورق التوت على مُركب فريد يُسمى 1-Deoxynojirimycin، والذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا المُركب يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مساهمًا في تحسين توازن السكر والإنسولين.دراسات أظهرت تأثير واعد لورق التوت في مرضى السكري من النوع الثاني. في بحث نُشر في مجلة Complementary Therapies in Medicine، أُعطي مرضى بالسكري مكملات تحتوي على 1000 مليغرام من مُستخلص أوراق التوت يوميًا، ولاحظوا انخفاضًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم. استفد من فوائد ورق التوت كجزء من نظامك الصحي وتمتع بتحسين نسب السكر بطريقة طبيعية وفعّالة. 🌿🩸💪 #ورق_التوت #السكري #صحة_الدم
نسخ الرابط
☕️✨ دراسات تكشف: شرب القهوة قد يكون درعًا ضد الزهايمر وأمراض الدماغ!فحسب الباحثين، شرب القهوة يترافق مع تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. مراجعة دراسات على أكثر من 29000 شخص أظهرت أن زيادة تناول القهوة تتناسب مع تقليل خطر فقدان الذاكرة.على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح هذا الارتباط، فإن الكافيين، الموجود في القهوة، قد يلعب دورًا في تباطؤ تطور الحالات العصبية.البروفيسور جوزيبي جروسو أشار إلى فوائد البوليفينول في القهوة، مُلقِّنًا أنه يمكن أن يعبر الحاجز الدموي الدماغي، يقلل الالتهابات العصبية، ويعزز تكوين الخلايا العصبية، مما يخفض مخاطر الاضطرابات العقلية والعاطفية. 🧠💚 #القهوة #صحة_الدماغ #الزهايمر
نسخ الرابط